Jednostavni saveti da spremni dočekate zimski rok

Izađite u prirodu
Verovatno ni ne pomišljate koliko je ovo važno. Kada provodite vreme u prirodi, smanjujete stres, postajete kreativniji, poboljšavate svoju memoriju… Svakako, priroda izuzetno oplemenjuje. Probajte da učite u prirodi ili, ako ništa drugo, učite pored prozora koji ima pogled na prirodu.

Vežbajte
Znamo svi koliko je ovo bitno, ali mali broj ljudi ovo zaista primenjuje. Vežbanje je dobro za zdravlje, a osim toga, bićete pametniji, srećniji, bolje ćete spavati, pojačati libido – sve u svemu, vaše telo će se osećati mnogo bolje, pokazala je studija sa Harvarda. Ako dugo sedite spremajući ispite, ustanite povremeno, proteglite se i uradite dvadesetak čučnjeva i biće vam mnogo bolje.

Provodite vreme sa prijateljima i porodicom
Harvardov ekspert za sreću Danijel Gilbert je otkrio da je ovo jedan od najvećih izvora sreće u našem životu. Veze su važnije nego što mi, zapravo, mislimo. Manjak socijalnih kontakata sa drugim ljudima nas čini, kaže Gilbert, glupljima i može nas ubiti. Usamljenost može da dovede do srčanog udara, šloga i dijabetesa.

Priljatelji su ključ poboljšanja života
A ako imate neki problem pri učenju ili na fakultetu, životu uopšte, razgovarajte sa svojim najbližima, pomoći će vam.

Pokazujte zahvalnost
Sami ćete biti srećniji, poboljšaćete odnose sa drugim ljudima, bićete bolja osoba, a i ljudi oko vas će se osećati lepše.

Meditirajte
Meditacija može povećati nivo sreće, shvatanje u životu, smanjiti bes, anksioznost, depresiju. Čak i molitva (verovali ili ne), bilo da ste religiozni ili ne, može da pomogne da se osećate bolje.

meditacija

Spavajte dovoljno
Studenti, ne možete sebe da varate misleći da vam malo sna ne može ništa. Umor, zapravo, doprinosi da vam bude teško da budete srećni. Manjak sna = više šanse da se razbolite (a baš ste planirali da izađete za vikend ili možda da učite). Čak imate i više šanse da se ne ponašate baš moralno.

Izazivajte sebe
Učenje dodatnog stranog jezika održavaće vaše mentalno stanje. Časovi muzike ili samo uživanje u muzici podiže nivo inteligencije. Izazivanjem svojih uverenja ojačava vaš um (probajte, možda će pomoći pri učenju). Potrebno je samo malo truda svakog dana i snaga volje će vam više pomoći nego nivo vašeg IQ.

ucenje u prirodi

Smejte se
Ljudi koji koriste humor da se izbore sa stresom imaju bolji imuni sistem, smanjuju rizik od srčanog udara i šloga. Smejanje je poput nekog dnevnog vitamina. Sama pomisao na neke zabavne i smešne situacije u vašem životu može da vam poboljša dan.

[ratings]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *