Sve što (ne)možeš danas, ostavi za sutra. Ili prekosutra… ili od ponedeljka. I tako od danas do sutra, od ponedeljka do ponedeljka, u večitoj smo borbi sa vremenom dok ne dodje dan kada shvatimo da je naša borba sa vremenom zapravo borba sa vetrenjačama – besmislena i uzaludna. Boriš se sa samim sobom, a umesto bitke izgubiš vreme. Sa druge strane, neki kažu da vreme koje provedemo odlažući obaveze nije protraćeno ako smo ga kvalitetno izgubili, a pritom uspeli da ne upadnemo u rutinu prokrastinacije iz koje se teško izlazi.
Prokrastinacija je oblik ponašanja za koje je karakteristično odlaganje obaveza. Ona podrazumeva ideju i uverenost (najčešće iracionalnu) da će odložene obaveze sutradan biti lakše i manje neprijatne. U psihologiji se najčešće spominje kao mehanizam pomoću kojeg se ljudi nose sastrahom odotpočinjanja i završavanja obaveza. Prokrastinacija može biti posledica neusvojenih radnih navika ili ređe kao psihički problem. Kao takva može dovesti do stresa, osećaja krivice, gubitka produktivnosti i anksioznosti i može uticati na normalno funkcionisanje individue. „Od sutra ću“ je u redu ako zaista ispunite sebi dato obećanje. Prema istraživanjima, čak 95% ljudim barem povremeno prokrastinira, a 15% do 20 % ima problem sa prokrastinacijom. Kod studenata je učestalost viša, gde više od 50% studenata prokrastinira, što se najčećše odražava u onom „samo da imam još jedan dan“ pred sam ispit. Verovatno smo i imali taj jedan dan – sutra.
Danas, u vreme društvenih mreža, smart telefona i tableta sve je teže pobeći od prokrastinacije ka organizaciji. Bežanjem u virtuelni svet tvitera i fejsbuka zaboravljamo na osećaj nelagodnosti i krivice zbog odloženih aktivnosti. Olakšavajuća je okolnost ako čujemo da i naši prijatelji počinju od sutra, i onda odlučimo da danas ipak odemo na kafu pa u kafanu, jer se to nikada ne ostavlja za sutra! Kao ni gledanje omiljene serije. Uglavnom jednu sezonu po danu, a ako smo ustali ranije onda i dve.
Prokrastinacija je ponekad dobra kao lek protiv psihičkog i fizičkog umora. Ali kako i šta činiti kada svako „sutra“ postane „malo sutra“? Ključ je najpre u priznavanju problema prokrastinacije i prihvatanju odgovornosti. Dajte prvo sebi zadatak, napravite plan i bolje ćete se osećati kada najpre ispoštujete sebe. Slobodno vreme je dragocenije nakon završenih obaveza. Pronađite svoju motivaciju i umesto obaveza odložite prokrastinaciju!
Jedan mali, ali ne i beznačajan korak koji Vam može pomoći da ocenite da li kod Vas prokrastinacija prerasta u problem, je ovaj kviz.
Odlažem završavanje obaveza, iako znam da su bitne.
- Da
- Ponekad
- Ne
Uvek kada imam neki rok, čekam do poslednjeg trenutka.
- Da
- Ponekad
- Ne
Teško mi je da počnem da radim, pogotovo ako su to stvari u kojima ne uživam.
- Da
- Ponekad
- Ne
Kada mi je nešto teško da uradim ili ne znam kako da uradim, to uvek odlažem za kasnije.
- Da
- Ponekad
- Ne
Pravim planove i listu obaveza za naredni period i uvek ih se držim i ispunim.
- Ne
- Ponekad
- Da
Uvek sam pod stresom zbog obaveza koje moram da uradim u poslednjem trenutku.
- Da
- Ponekad
- Ne
Redovno čekam poslednji dan da platim račune.
- Da
- Ponekad
- Ne
„Zašto danas kada mogu to i sutra“ je tvoj životni moto.
- Da
- Ponekad
- Ne
Hteo/la bih da dokažem svoju veštinu organizovanja vremena i navika, ali to zvuči kao težak posao.
- Da
- Ponekad
- Ne
U sred obaveza volim da se prepustim igranju igrica ili gledanju početnih strana društvenih mreža više puta.
- Da
- Ponekad
- Ne
REŠENJA:
Najviše odgovora pod A: Prokrastinacija je ovde ozbiljan problem. Vaše odlaganje obaveza je postalo navika i može imati negativan uticaj ne više aspekata vašeg života, uključujući privatni, profesionalni i društveni život.
Najviše odgovora pod B: Prokrastinacija nije ozbiljan problem. Naravno, dešava vam se da odlažete obaveze i traćite vreme, ali sprečavate da Vam to postane navika.
Najviše odgovora pod C: Vi skoro i da ne znate za prokrastinaciju. Dobro organizujete svoje vreme. Imate listu obaveza i planove kojih se čvrsto držite i uživate u njihovom ispunjavanju.
Izvor slike: http://www.pit.edu/
[ratings]
